波結的

メモ
沈むことを主にするか、立つことを主にするか。
スクワットで気を付けねばならないのは膝への負担。
どちらもそれぞれの理由で膝への負担はある。
膝への負担を減らすには、つま先側に力を入れることで、多少は防ぐことが出来る。

検索するといろんなスクワットの紹介がある。驚く

ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」　著者　吉原 潔
ISBN978-4-7762-1302-4

https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1302-4.html

【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載