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 ===== スクワットのことを少し =====
+メモ \\
+沈むことを主にするか、立つことを主にするか。 \\
+スクワットで気を付けねばならないのは膝への負担。 \\
+どちらもそれぞれの理由で膝への負担はある。 \\
+膝への負担を減らすには、つま先側に力を入れることで、多少は防ぐことが出来る。
+検索するといろんなスクワットの紹介がある。驚く
+ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」　著者　吉原 潔 \\
+ISBN978-4-7762-1302-4
+https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1302-4.html
+{{youtube>yDoxdm2Nuaw?}}
+----
+【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載
+{{youtube>8u7eoTqHGKk?}}

2025032002.1742460710.txt.gz · 最終更新: 2025/03/20 17:51 by monobe