2025021501

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 腰にある手を縦回転させることで、ほんの少し、腰を浮かせる。肩の高さは変えずに維持すること。
+=== より伸筋を意識する場合 ===
+伸ばした腕、伸ばす途中から、肘から指先まで強く力む。 \\
+適切な形になったところから、指先、腕、そのままの形で力む感覚を抜いていく。

2025021501.1741351750.txt.gz · 最終更新: 2025/03/07 21:49 by monobe