===== スクワットのことを少し =====

メモ \\
沈むことを主にするか、立つことを主にするか。 \\
スクワットで気を付けねばならないのは膝への負担。 \\
どちらもそれぞれの理由で膝への負担はある。 \\
膝への負担を減らすには、つま先側に力を入れることで、多少は防ぐことが出来る。

検索するといろんなスクワットの紹介がある。驚く


ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」　著者　吉原 潔 \\
ISBN978-4-7762-1302-4

https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1302-4.html

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【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載

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