===== 2025-01-23 大東流の足上げ鍛練法をやってみる =====

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【合気】佐川幸義伝「足上げ鍛錬法」：吉丸慶雪派大東流合気柔術 \\
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合気も大東流もわからないけれど、糖尿病対策に良さそうだとここしばらく続けている。
確実に足が太くなった。筋肉が太くなれば、血液中を巡る糖質が減るので血糖値対策になる。

足を前に出すだけでなく、後ろにも足を上げるのをしている。

食後、前は左右合わせて１００回、後ろは５０回。本当は１００回した方が良いのだけれど、前蹴りでへたばっている。