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2025032002
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===== スクワットのことを少し ===== メモ \\ 沈むことを主にするか、立つことを主にするか。 \\ スクワットで気を付けねばならないのは膝への負担。 \\ どちらもそれぞれの理由で膝への負担はある。 \\ 膝への負担を減らすには、つま先側に力を入れることで、多少は防ぐことが出来る。 検索するといろんなスクワットの紹介がある。驚く ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」 著者 吉原 潔 \\ ISBN978-4-7762-1302-4 https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1302-4.html {{youtube>yDoxdm2Nuaw?}} ---- 【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ!雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載 {{youtube>8u7eoTqHGKk?}}
2025032002.txt
· 最終更新: 2025/03/20 21:10 by
monobe
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